為了提升睡眠能力,我讀了很多資訊,試過很多方法,例如我去做過兩次睡眠檢測 (去醫院睡一夜,身上裝很多量測儀器),也買了 Oura Ring 等等量測工具

以下是目前我覺得有效的工具,在此分享,也看大家有什麼方法我可以學習的

1
眼罩、耳塞、封口膠帶、牙套

封口膠帶以前有寫文章介紹過,眼罩和耳塞可以讓自己看不見又聽不到,我新訓去成功領之後就開始用這兩個東西。牙套是因為我做完 invisalign 矯正之後要維持牙齒位置,另外我也有磨牙習慣,可以保護牙齒

人的下巴和牙齒在演化上沒跟上農業帶來的高速環境變化 (一萬年對演化來說太短了),吃熟食和農業精細飲食後的人不但有蛀牙,下巴也變得很小,牙齒都擠在一起長不好,幾乎所有人的智齒都長不出來,所以牙套和封口膠帶可能是每個人都需要的東西

2
準時起床,起床後出門跑 1 公里

我把手錶設成每天 7:20 AM 振動,每天固定時間起床。起床後,只穿 T-shirt 出門輕鬆跑一公里,這樣做有很多好處:提升皮質醇、設定身體的晝夜規律、冷刺激、有氧訓練,因為一公里很短,很容易實行

北加州早上很冷,常常接近零度,此時屋頂和草皮都會結一層白霜,短暫的冷刺激很舒服,可以刺激皮質醇,又可以促進棕色脂肪生成。跑步時,我會刻意看一看日出的太陽,這樣可以強化晝夜節律

在所有睡眠策略上,我認為準時起床是最重要的一項

3
全日低強度活動,傍晚出門跑 1 公里

上次分享過我上班大部分時間都會在跑步機上走路,這樣可以累積疲勞感。我 5:00 PM (設定手錶振動) 會再次出門跑 1 公里,看見日落的太陽,可以再一次幫助身體設定晝夜規律 (沒事多看幾次太陽就對了)

4
固定用餐時間,晚餐少吃

用餐時間也會影響畫夜節律,所以要在固定的時間吃,才不會破壞晚上想睡的時間。我在 12 點後吃午餐,8 點後不再吃東西。晚餐少吃一點,這樣才不會胃食道逆流

5
晚上控制燈光

電腦和手機可以調成在日落後自己開夜間模式,這樣可以少看到一些藍光。我家客廳的燈有調光器,晚上我會把燈調暗。若沒有調光器的話可以買一個立燈 (用天花板反光的那種),晚上把頂燈關掉改開柔和的立燈

6
準時靜坐睡覺

我把手錶設每天 10:20 PM 振動,此時立刻放下手邊任何東西 (關掉電腦、手機放在客廳充電) 去靜坐,靜坐完就睡覺。要把這個時間當成是跟大老闆開會,不能遲到,時間一到就要開會,其實睡眠本來就是你最大的老闆,不可以讓他等

用手錶計時,十分鐘靜坐再睡,這樣可以把腦子裡的雜念清空,達到可以睡覺的狀態,如果十分鐘後腦子還是很亂,我會再靜坐十分鐘,直到可以睡的狀態

7
靜坐輔助睡眠

從 10:20 PM 開始靜坐,到 7:20 AM 起床出門跑步,有 9 小時的休息時間,但是我也沒辦法睡滿 9 小時 (平均睡約 8 小時),我晚上都會醒來至少一次 (曾經懷疑是不是膀胱的問題,還去照了恐怖的膀胱鏡檢查,親眼確認了自己膀胱內部,膀胱完美沒有 bug)。後來讀到一個理論:有些人會半夜醒來,是一種演化優勢,群體中不同人在半夜不同時間醒來可以警示危險

只要醒來,我就在床上靜坐 10 分鐘,再睡回去,如果睡不回去,我也不會慌,就繼續靜坐,當作是訓練靜坐的機會,有時候需要靜坐一小時才睡,但這也是很棒的靜坐時間,靜坐對大腦非常好,反正九小時對我來說就是睡眠或是靜坐兩者之一即可

8
棉被和溫度控制

我蓋一條很薄很薄的床單和一條涼被,調整兩者蓋住身體的面積就可以調節溫度,溫度控制很重要,晚上太熱就容易醒來,我還是一直在實驗,其實也沒找到最好的方案

現在有一些可以精準控制床墊溫度的產品,或許我會買一個來實驗看看

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簡言之:準時上床起床、強化畫夜節律 (光、飲食、活動)、改良睡眠環境、靜坐輔助睡眠

睡覺真的很重要,就像力量隨老化而流失一樣,睡眠能力也隨老化一直下降,老人之所以睡得少,不是因為他們不需要多睡,而是他們沒有能力多睡

想要健康就要堅定不移的增進睡眠能力,一夜好眠是一整天累積出來的成果,早上一起床就要為晚上的睡眠而準備。如果一夜沒睡好也沒關係,還是準時起床,再好好努力一天,把握好下一次睡眠

如果想進一步了解原理,例如睡眠是由褪黑激素和腺苷兩種物質趨動,還有睡眠各階段如 REM 的功用,可以去讀 <<為什麼要睡覺?>> 這本書

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2022 要過完了

今年帶家人從台灣重回到加州生活,我也在八月的時候重新回到灣區大公司上班,很幸運小孩在學校都適應的很好,老婆也有朋友每天早上出門走路聊天,我在公司打工也很開心

今年的經濟危機造成資產重大損失,但是也幫助我重新思考和聚焦人生,更清楚了資產對人生的意義。今年還學會了自己用壓力鍋煮東西吃,這個改變大幅的改善了我的膽固醇和腸道健康,現在想想以前的飲食真的很糟糕。今年每天平均靜坐半小時,覺得自己的心更平靜穩定了

2023 的開始

每年我都會整理目標和方向,然後規畫一些習慣,我很擅長設計微習慣,加上我的執行力還不錯,每年都能養成新習慣也能朝自己想的方向前進

以下是明年的目標、習慣、結果

== 目標 (按優先級)

1. 睡眠
2. 家人
3. 飲食和訓練
4. 閱讀和練習
5. 壓力管理
6. 簡化物質

== 關鍵習慣 (其中粗體的是新習慣,其他需要維持)

睡眠
1. 每天 10:20 準時靜坐,靜坐後睡覺
2. 每天起床出門跑 1km、喝 1L 水 (吃維他命)、伸展 5 分鐘

家人
1. 每天洗碗、專心陪小孩玩 20 分鐘
2. 週末全家接觸大自然

營養和訓練
1. 每天自己煮 1 餐,研究和實驗飲食
2. 每天斷食 16 小時,每季輕斷食 5 日 (不影響睡眠)
3. 每週舉重 3 日 (先蹲舉)、練跑 2 日

閱讀和練習
1. 每天彈琴 10 分鐘、寫作 10 分鐘
2. 讀很多書

壓力管理
1. 下班後不想工作、非交易日不想投資
2. 資產和工作置於不敗之地

簡化物質
1. 每天捐一樣東西,或簡化一事
2. 少買自己的東西 (對家人大方,對自己小氣)

== 結果

可測結果
1. 破蹲舉 5 下記錄 (170 kg)
2. 自測 10km,一小時跑完
3. Homocysteine、HDL/LDL/TG、HbA1C、Ketone 維持最佳值
4. 自己的東西變少
5. 全年不受傷 (小心熱身,使用護具)

不能量測的結果
1. 跟家人關係更緊密
2. 睡眠能力增強
3. 心靈上的平靜安穩

關於人生的優先級https://scottchen11.medium.com/%E4%BA%BA%E7%94%9F-reset-%E9%88%95-12086bd36c9

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我要回去之前的公司 Meta (原 Facebook) 上班了

2009 年博士畢業前夕,我去 Facebook 工作之前寫過一篇《下一站:Facebook》的文章,講了我當時在美國房地產泡沫的經濟災難中找工作的心路歷程,當時還有很多人轉載傳閱。我從剛畢業的電機系博士,變成 Facebook 的軟體工程師,當時的 Facebook 是一家不到一千人的明星小公司,是當時 CS 畢業的首選熱門公司,很幸運自己能有這個際遇,能加入這麼好的公司,而且還是在大部分人都找不到工作的那一年

轉眼過了 13 年,正逢另一場熊市,我也從一個剛畢業的博士生,變成一個軟體業的沙場老將,開發過很多有趣的系統,寫了很多好玩的程式,跟很多一流的人共事過,管理過小團隊、大團隊、經營過公司、賣過公司、參與創辦過公司、當過教授、在私募基金幫忙、天使投資了幾家小公司

2020 年幫忙母公司把 Grindr 出售之後,卸下了公司總裁的職位,剛好又遇到了 Covid 疫情,我搬回台灣,先在大學教書,到處跑龍套客串幫忙做了不少顧問類的工作,也在一家台灣本土電商幫忙一陣子,除此之外,每天沒有什麼具體的工作,也沒有什麼一定要達成的大目標,也沒有什麼壓力,就陪陪家人小孩,讀讀自己有興趣的書,把自己身體顧好,就這樣過了兩年

過去這兩年的人生跟以往很不一樣,以前我是個很拚命的人,每天像逃命一樣拚命衝,好像一放慢腳步就要被人追殺掉,學生時期只要一天沒照計畫去圖書館都覺得懊悔不已,對不起自己的人生,給自己非常大的壓力,工作的時候也是不管到那裡都在想我的程式、我的產品、我的團隊。但這兩年反差極大,超放鬆,每天起床看自己行事曆經常一件事也沒有,第一次可以放慢步調過生活

感謝上帝給我安排了這兩年沒工作的空檔,人又活到中年,這個開始思考懷疑人生的意義的時期,這陣子想了很多關於人生的問題,也花更多時間靜坐,也有更多時間陪老婆小孩,身體也練得更好更全面,也形成了很多好習慣,覺得自己很幸運,能在這種時候有這樣奢侈的時間,可以讓我認清楚人生中重要的東西

原本想就這樣在四十多歲就退休,但是經過這兩年下來,我還是想回去上班,想加入一個固定的團體,做一些具體的事,要不然會覺得自己很孤單。每次跟同學聊到這事,每個人都跟我說,你這個生活就是我們大家在追求的,但是我現在領悟了,有一份好工作和好同事,一起解決有趣的問題,還是比較開心的,那其實就是每個同學正在做的事,在我眼中同學們其實是人在福中不知福

另外小孩們看我沒工作也跟著擔心起來 (畢竟同學的爸爸都有在上班),常常都問我怎麼不快點找工作,弄得我壓力很大

所以我決定要重返職場,重新做一個上班族

我為什麼回去 Meta?

其實我聊了幾家公司,不少公司拒絕我,我覺得管理職位招聘非常主觀,不像技術職位大部分人的判斷比較一致,管理職位來說,有些人覺得你非常有價值,但有些人也可能覺得你沒什麼,另外因為我做過 CEO,又成功出場賣了公司,又是 Facebook 早期員工,很多公司覺得我去了不會再有動力和熱情,再加上我是一個履歷上有兩年空白的中年大叔,應該被扣很多分

我最後是在一家 Fintech 小公司的 Head of Engineering 和 Meta 的 Engineering Director 之間做選擇,我選了 Meta,除了真心喜歡這個公司之外,我覺得現在的人生也比較能適應大公司的確定性,另外 Meta 的整體員工素質還是高過灣區大部分公司的 (我個人主觀認為),對我而言能跟聰明的人一起共事很重要

為什麼不自己創業?我已經在台灣跟朋友們合資創辦了一間公司,這家公司目前狀態也非常好,穩步增長也盈利了,但我自己覺得我個人在 0 到 1 的場面用處不大,沒有日常運營上的價值,因為我的 Hands-on skills 在這幾年已經跟不上時代了,這家公司的 CEO 比我強得多。我現在的能力更適合加入成型的初創團隊做 1 到 10 的產品增長,或是加入大公司支援大型團隊推進迭代成熟產品

我也想過去刷題面試,回去重新做個工程師,覺得做工程師生活單純又快樂,為此我還去刷了 100 多題 leetcode,一方面也是當做個人興趣,不過後來就先找到管理職位了。就經濟產出而言,現在的我去支援團隊顯然是比做工程師有用得多,畢竟現在手腳沒有以前那麼快了,也沒有以前那樣單純的心思和動機了

我也想過回去當個學生,申請上了 Stanford MBA,原本都下決心要去了,但後來決定還是去打工比較實際一點,我擔心現在回去讀書也沒有耐心讀下去

總之我又要再回去變成打工仔了,希望我能繼續創造價值,不負所托,祝我好運吧

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上篇寫了睡覺貼的封嘴膠帶,今天繼續寫另一件養生習慣

我把我的幾個養生習慣再貼一遍,之後再寫文章介紹

  • 早睡:9–10 點上床,靜坐再睡覺
  • 靜坐:睡前靜坐 20 分鐘,半夜醒來靜坐 20–30 分鐘
  • 睡覺裝備:眼罩、牙套、耳塞、封嘴膠帶
  • 起床儀式:起床後立刻做伸展活動 5 分鐘,之後喝 800cc 水
  • 力量訓練:每週3天練習舉起大重量 (最大力量的 75%-95%)
  • 有氧訓練:每週3天練耐力跑步 (30–60 分鐘)
  • 冷水澡:每天全身沖冷水澡
  • 測量:經常測身體基本數據:血糖、血酮、膽固醇、尿酸、糖化血色素 ,買自有儀器和試紙在家測,最近還買了即時性連續血糖監測 (CGM) 的儀器
  • 斷食:每天斷食 16 小時,每季斷食 72 小時
  • 高速果汁機: (幾乎) 每天喝 smoothie:燕麥糠、生杏仁、冷凍蔬菜、冷凍水果、薑黃、胡椒、初榨橄欖油
  • 營養補劑: (幾乎) 每天補充,魚油、維他命 D、鎂、Metformin、NMN、CoQ10、維他命 C、葉黃素

今天要寫的是早上起床後做的起床儀式

我的起床儀式就是: 5 分鐘早操 + 喝水 800 cc

5 分鐘早操

每天早上起床,迅速盥洗和尿尿之後 (我幫自己理平頭二十幾年了,不用整理,很省時間),第一件事就是做五分鐘的伸展操

Youtube 上搜尋 5 min stretch 會有很多結果,我自己是跟著的是下面這個神 人,Max Shank (https://maxshank.com/) 的影片做,不過這影片拍得不是很好,動作很快很不容易跟,而且動作也有一點難度,適合進階一點的人

我自己很喜歡這個流程,有足夠的活動量讓各大關節都活動到,所以我大部分時間都做這個 (偶爾也會實驗一下別的),也把動作都記起來了,不看影片也能做

我建議可以在 YouTube 上找不同的影片做實驗,可以搜尋 5 min stretch 或 5 min mobility work。早上比較適合做動態伸展,就是大幅度活動關節,這樣能提升活動度,也讓血液流動全身

為什麼是 5 分鐘?

因為太長就會很懶不想做,5 分鐘是讓成本低到讓人想做的關鍵。5 分鐘雖然短但還是有效果,只要每天持續做,活動度就會大幅改善

喝 800cc 水

做完早操之後馬上喝下 800cc 的水

可以在起床後就讓一夜缺水的身體得到大量水份,幫助身體代謝廢物。也形成一種儀式感,一早起床就完成了兩件重要的事,通體舒暢之外也得到心理的成就感

一口氣喝這麼多水其實不容易,但我就是強迫自己灌下水,久了也就習慣了,我覺得早上喝下這麼多水,讓自己習慣水的味道,也影響了一天的喝水習慣

其他習慣

我原本把吞維他命跟喝水排在一起,但是我發現這樣會影響整個早上的血糖值 (我用連續即時血糖計 CGM 測出來的),打亂了我的 16 小時斷食,所以就排除了這個方法

你也可以把其他重要的事放在早晨儀式裡,但我建議不要搞得太複雜,如果要讓它成為持之以恆的習慣,一定要保持簡單

好處

我的身體一直很僵硬,而且因為做大重量訓練 (方法不當) 有很多傷病 (肩、髖、手腕),我一直想把定期做瑜珈納入我的日常訓練,但是瑜珈真的超慢超無聊,每次做一陣子就會荒廢更長一陣子,無法變成持續的習慣

自從某天早上花 5 分鐘活動筋骨之後,一天也沒有斷過,這是很容易維持的習慣。有一天我發現我長期會壓痛的右肩不會痛了,而且我竟然記不得它是什麼時候不痛的。另外我的右髖一直有彈響髖的問題,而且蹲到底會痛,現在試雖然還是會有彈響聲音,但是小聲很多,而且也不知道什麼時候就不再會痛了

身體的小毛病在持續改善

另外我喝的水也比之前多,早上也更有精神

上次介紹完封嘴膠帶,這次介紹早晨儀式,這兩件事情都是性價比很高,難度很低的事情,所以我先講這兩件,其他不容易做的 (例如力量訓練),之後陸續再說

下面分享一下我做 5 分鐘早操的挫樣 (本人身體十分僵硬)

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我有幾個養生的習慣

  • 早睡:9–10 點上床,靜坐再睡覺
  • 靜坐:睡前靜坐 20 分鐘,半夜醒來靜坐 20–30 分鐘
  • 睡覺裝備:眼罩、牙套、耳塞、*封嘴膠帶*
  • 起床儀式:起床後立刻做伸展活動 5 分鐘,之後喝 800cc 水
  • 力量訓練:每週3天練習舉起大重量 (最大力量的 75%-95%)
  • 有氧訓練:每週3天練耐力跑步 (30–60 分鐘)
  • 冷水澡:每天全身沖冷水澡
  • 測量:經常測身體基本數據:血糖、血酮、膽固醇、尿酸、糖化血色素 ,買自有儀器和試紙在家測,最近還買了即時性連續血糖監測 (CGM) 的儀器
  • 斷食:每天斷食 16 小時,每季斷食 72 小時
  • 高速果汁機: (幾乎) 每天喝 smoothie:燕麥糠、生杏仁、冷凍蔬菜、冷凍水果、薑黃、胡椒、初榨橄欖油
  • 營養補劑: (幾乎) 每天補充,魚油、維他命 D、鎂、Metformin、NMN、CoQ10、維他命 C、葉黃素

我會寫文章把這些習慣分批整理說明一下

今天要說的是晚上睡覺的裝備之一:封嘴膠帶

除了封嘴膠帶,我睡覺還要戴眼罩、牙套、耳塞,我老婆常說我很麻煩,睡一個覺東西超多,尤其戴眼罩又貼封口膠帶之後,人看起來很恐怖

貼封嘴膠帶睡覺這個習慣我已經維持兩年了,我覺得這對我的口鼻健康和睡眠有很大的助益

怎麼貼?

每天睡前我會在嘴唇中間 (人中下面),貼一小截 3M 透氣膠帶 (2.5cm x 2.5cm)。我實驗很久才得出這個方法,剛開始我是用膠帶把兩片嘴唇貼到封死,後來發現只貼中間讓嘴能閉上就可以,比較舒適,晚上起床想喝水也能用吸管喝水

為什麼要這樣做?

因為這樣可以強迫自己在睡眠中用鼻子呼吸,防止張口呼吸

實驗之後我實際上感覺到的好處

  1. 鼻子暢通:每年全身體檢,都檢查出我有輕微的鼻子過敏,但開始貼封口膠帶之後,就沒再檢查出這一項。實際上我也很少感覺鼻塞,早上起床鼻子十分通暢
  2. 喉嚨溼潤:以前起床常常會覺得喉嚨乾燥,但現在起床時嘴緊閉,可以感覺口中很多口水,讓每天說很多話的喉嚨在睡覺中得到恢復
  3. 睡眠品質:我跟睡眠奮戰了很久,我幾乎每晚都會醒來,去做過兩次睡眠監測,並沒有檢查出睡眠呼吸中止,但也查不出晚上醒來的原因。貼膠帶確實讓我睡得更熟一些,我現在還是半夜會醒,但我用靜坐來處理它
  4. 胃食道逆流:如果太晚吃東西,有時會在睡眠中胃食道逆流,我覺得貼封嘴膠帶之後這個狀況也有很大的改善,我猜想是閉嘴之口水分泌更多,中和了一些胃酸
  5. 打呼:貼膠帶之後,我較少打呼 (根據老婆的觀察),而且發生的時候也變小聲很多,她有錄給我聽,聽起來是鼻子發出來的空氣流動聲,不是喉嚨組織發出的那種巨響

人因為仰睡而有可能張口睡覺,張口睡覺呼吸對喉嚨和鼻子有很多危害,我認為這是人類的一種缺陷,但是很好奇是什麼樣的演化路徑讓一群人可以張口睡覺又存活下來

總之每天只要花幾秒鐘貼一小截膠帶就可以把這個缺陷修好

這是一個性價比極高的簡單習慣

想多了解封嘴膠帶的效用和原因,我推薦大家看這本書《從此不打呼》,作者是曾鴻鉦醫師

這書除了講打呼其實也講日常生活裡的呼吸方法,我覺得非常有用

附個 PChome 買書連結
https://24h.pchome.com.tw/books/prod/DJBP2E-A900C7BEG

來源:從此不打呼 (曾鴻鉦醫師)

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2021 年美國各家廣告收入
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Google $209B
Meta $115B
Amazon $31.2 B
Twitter $4.8B
Snap $4.1B
Pinterest $2.6B
Trade Desk $1.2B (TTM at Q3)
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2021 年中國各家廣告收入 (總量:5435 億人民幣,$85.44B)
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Baba: $24.7B
ByteDance: $18B
Tencent: $12.8B
Baidu: $11.1B
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== 分析
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這季財報 Amazon 的廣告收入很好,達到 $8B,跟 Youtube 差不多大小,而且整年廣告收入已經超過 Meta 的 1/4,成為長期 Google 和 Meta 兩家寡佔市場裡的老三
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其他小老弟們 Twitter、Snap、Pins、Trade Desk 還看不到前面幾家的車尾燈
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我也去看了中國的數據,發現中國的線上廣告產業非常的小,跟美國相比屬於嬰兒期,2021 年中國的經濟和美國的經濟是同一個數量級 (18T vs 23T),但是線上廣告差了好幾倍,整個中國的廣告市場加起來還沒有一家 Meta 大
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我覺得中國的廣告市場還有很大的成長空間
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讓人意外的是,中國的廣告一哥並不是 ByteDance 而是落水狗阿里巴巴
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==關於電商廣告
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這邊的廣告公司基本上分為四路,社交媒體、搜索、電商、廣告網路,我覺得廣告最重要的還是自身的流量,廣告網路這種幫別人賣流量的生意算是次要角色
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電商的廣告也取決於自身的流量,例如 Amazon 的廣告做到盡頭就是 Amazon 的 GMV 乘上某個參數,如果 GMV 不提升,它的廣告也沒辦法再做上去,而且它的廣告商大部分就是它上面的店家 ,Amazon 的 GMV 再大也不可能比整個美國經濟大,我認為 Amazon 廣告的天花板其實是沒想像中高的
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其實電商的廣告可以看成變向跟店家增加彈性抽成
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當然 Amazon 也可以做廣告網路 (上面說的次要角色) 去跟 Google Networks 和 Trade Desk 競爭,在零售廣告來說 Amazon 是很有優勢的,而且還可以從站外幫 Amazon 獲取流量

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我在一家做社交 app 的小公司任職董事長,做為一個新手董事長,我給自己和團隊寫了下面這個筆記,定義自己的工作和設立公司的核心價值

昨天把它分享到 Linkedin 上得到不少迴響 (一天有幾萬個 views),我也把它分享在這,我覺得這筆記對做新創公司的人會有幫助

https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6883775469536329728/

(Linkedin 裡是英文版的,因為那邊大部分的 connections 都不懂中文,我把它寫成英文,但中英文有一些些微的出入。兩種語言常常沒辦法說出一樣的意思,字字翻譯出來意思也會不同)

公司治理原則
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==董事長的工作

董事長主持和召開董事會,負責公司的治理決策

董事長的主要工作是指導和監督執行長的工作成果,特別是公司的願景、任務、策略和業績表現

董事長不參與公司的日常運營決策,此工作是執行長的權責

總結:治理、指導和監督、不日常管理
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== 公司文化 (公司和員工的關係)

員工們是一起成功的伙伴,每個人都擁有公司股權,並且視公司為自己的主要資產

公司的存在是為了理解和服務用戶,不是為了服務老闆,成員之間平等相待,拒絕官僚文化 (這裡每個人都是老闆)

員工是公司最珍貴的資產,公司會儘可能讓利給創造出用戶價值的員工 (員工 >= 用戶 > 股東)

公司信任員工,給予工作彈性,重視員工的生活平衡和職業發展

公司給予員工足夠的機會和條件創新 (創新 = 好的改變)

員工必須以責任心回報公司,積極主動挖掘解決用戶的問題,公司會主動辭退沒有責任心和沒有貢獻的員工

總結:伙伴、平等服務用戶、讓利、信任、創新、責任心
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== 公司方向

理解用戶,快速打造出解決用戶痛點的交友服務

增長優先於盈利,當投入一塊錢能有超過一塊錢回報時,投入增長

腳踏實地賺錢,不做虧錢生意,每一塊錢都要花得有價值

總結:同理用戶、快、增長、務實
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Facebook 改名成 Meta,宣布要重壓 Metaverse,執行長 Mark 也寫了一封很長的 Founder’s letter,還拍了一個超長的影片宣傳 Metaverse

面對這個改變,我覺得輿論是正反兩派,我有一個經常討論投資的朋友 (他投資也做得很好) 很氣憤的說他要把 FB 全賣了,他覺得 Zuck 瘋了去賭這種虛無不實在的東西,罵說 VR 有多蠢,然後接著說 Tiktok 做的多好多有趣,佔據的消費者時長有多長

== 我對 VR 的想像

說說我自己的看法,我覺得不能以現今 VR 的體驗來預測將來,就像十年前的智慧型手機和現在的完全不是同樣的東西,現在你覺得 VR 很重、帶子太緊、戴了頭會昏、裡面畫面超醜,體驗很差,遊戲不好玩,但十年後再看一次,這些問題應該都不在了,科技的進步會比你想像的還要快

我的想像是,VR 最終會跟現在大多數人戴的近視眼鏡差不多重,並且變成你每天早上第一個戴上的東西,一直到睡前才會拿下來

你現在看的電視、手機、電腦、手錶的所有大大小小的螢幕,都會被這單一個眼鏡取代了,眼鏡本身只負責投影,所有的邏輯和圖形計算會連上雲端進行,VR 的顯示技術最終會好到完全騙過視覺,讓你無法分辨你看到的是不是真實的物理世界,就像 Nvida 的執行長 Jensen Huang 之前用 GPU 計算造假出自己的影片一樣,有一天你再也無法分辦進到你眼睛裡的光源的真假

所謂的現實,其實也就是一連串傳送到人類大腦的電子訊號,人類遲早會有能力 hacked 這個電子訊號 (如果沒有先滅絕的話),並且造假自己的整個世界 (i.e. The Matrix)。在那之前,人類的各種感官會一一被自己造假出來,第一個被攻克的就是視覺,人類會用 VR 環境完全模擬出物理世界的光線,並且給眼睛看到無法分辨的光線,畢竟人的視覺也不過就是一個 8Gbit/s 的訊號

== 不要被過去的經驗束縛

人類沒有理由就要一直從一塊板子上看光源 (不久前它還不是一塊板子,而是一個大方塊),也沒有理由一定要一直滑著一塊板子輸入指令 (不久前還是一個在桌上滑,長的像一隻老鼠的塑膠塊),這些都是我們目前科技的侷限,就像人類也沒有必要一直去砍樹把它的纖維做成薄片,再印墨水上去來儲存資訊。技術隨時代進步,而且因為我們有更好的技術而進步越來越快,不要被自己目前所處的時代限制自己的想像

的確直接投影進眼睛的光源是勝過一塊板子的,你只要理解了這一點就知道 VR 這個方向是對的

如果視覺可以完全被騙過,很多物理活動就沒有必要性,例如開車去公司上班,甚至是回家過年過感恩節,這些可能都可以透過 VR 完成。除此之外。這種技術也會徹底顛覆很多生活裡的事情,就如同手機徹底改變我們各種生活習慣一樣,我覺得這就是 Metaverse 的本質

我覺得投資的底層就是對事物本質的理解,再加上一些基本公司財務的計算,上面就是我對 VR 這件事的理解

不過還是有很多未知數,需要多久 VR 可以到這個境界?到達如此境界的中間產品是什麼?中間產品對人類有什麼價值?

(文章歡迎分享)

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在台灣上班後發現公司有打卡制度,對工時有比較嚴謹的要求,對於這些我有些想法

== 軟體工人和傳統工人的區別

在工廠流水線上的工人,只有待在生產線上才能有產出,工人的產出和待在生產線上的時間是完全的線性關係,多待一小時就多產出一小時的工作量

但軟體工程師和工廠流水線上的工人不同:

一、工作地點彈性,只要連上網路就能工作

二、工作成果和工作時間是非線性的

三、工作和非工作的活動有灰色地帶

== 以我為例:軟體工人的工時與產出

以我自己為例,當我在 Facebook (現在叫 Meta 了) 還是軟體工人的時候,我大概都是十點半左右到公司,之後就看信、看訊息,再看一些報表數據類的東西,沒多久就跟同事們去悠閒的吃午餐

我真正的產出高峰通常是在下午,有時候一兩個小時專心就寫了落落長的程式,但有時候也會卡住花大量時間去讀程式碼,但是一旦想通就文思泉涌一般的寫了一大堆程式

軟體工程師實際上的工程根本無法計算,有時候我在洗澡的時候也在想程式要怎麼寫,睡覺的時候也在想 bug 怎麼發生的,開車的時候也在想架構,這些時間都是在工作,應該都得算成工時才對

另一方面,我在辦公室的時候也常常在滑 Facebook,幫朋友的照片點讚,看一些好笑的動物影片,就是在摸魚,但腦子總是要休息一下。還有的時候我在看一些技術或產品的 blog,這不是工作,但或許也該算工作,因為看技術 blog 也能幫到我的工作

== 不要用工時來測量軟體工程師

總結就是要使用工時來管一個軟體工人是完全沒道理的,他不在辦公室也能工作,他甚至沒有電腦光著身體洗澡也能工作,另一方面他在辦公室也可以完全不工作

工時不能測量,另外就算你能準確測量出工時,工時和工作成果也可能沒有任何關係

做為一個管理者,我建議儘量給予優秀的軟體工程師工作彈性,彈性可以增加他的產出,而且增加他的生活品質,這是一種不需要花錢的員工福利

== 用工作成果來測量軟體工程師

不看工時,管理者就要用工作成果來管理,管理者必須要能看懂員工的工作成果,能夠理解員工的工作價值和難度,但這也是你作為管理者的價值所在,否則公司就不需要你這個職位了

但是一定的辦公室時間我認為還是必要的,團隊同在辦公室可以降低溝通成本,也可以凝聚團隊向心力,一群人還是要有一段時間坐在一起的規定,但是不要以為坐在一起的時間就是工作成果

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Scott Chen

工程師/投資人/企業家。曾管理並賣掉一家六億美金的公司。加州理工學院博士。現在在矽谷大公司打工